Перейти на сироїдіння

Сьогодні нікого не здивуєш такими термінами як вегетаріанство, вегани і правильно харчування. Люди починають все більше замислюватися про свій спосіб життя і харчування в цілому.

Завдяки інтернету ми можемо без проблем дізнатися про новини культури харчування і вибрати для себе відповідну систему.

Так що ж таке сироїдіння? Варто їм займатися, чи достатньо вести здоровий спосіб життя і вживати правильну корисну їжу? Сироїдіння полягає в тому, що людина має в своєму раціоні тільки рослинні необроблені продукти, які не піддавалися температурі понад 47 градусів. Як стверджують самі сироїди, нагріта їжа руйнує необхідні поживні речовини і не несе за собою корисних властивостей. У той час як, так звана «сира» їжа допомагає краще працювати травної системи і зберігає натуральні травні ферменти.

Сироїдіння

Існують розбіжності серед прихильників такого харчування з приводу того, чи потрібно повністю переходити на необроблену їжу. Основна частина вважає, що така дієта допускає 20% «сирої» їжі, але є й такі, хто ставиться до цього категорично.

Для того, щоб стати сироїдом необхідний в першу чергу поставити собі кілька питань:

1)Яка мета становлення сироїдом?

2)Довго триватиме сироїдіння?

3)Можлива така дієта для організму?

Важливо пам'ятати, що сироїдіння може не тільки поліпшити здоров'я, але його погубити при неправильному веденні такого харчування, адже кожен організм особливий і не всім може підходити одна і та ж система прийому їжі. Перш ніж переходити на сироїдіння необхідно вивчити своє тіло і організм, щоб зрозуміти яка їжа підходить, а яка не засвоюється ні в якому вигляді. У всьому потрібно мати межу і підходити до справи важливо з розумом.

Отже, перш ніж почати прихильники сироїдіння настійно рекомендують прочистити кишечник і нирки. На їх думку це допоможе легше перейти на сирі продукти і в цілому оздоровити організм. Наступним важливим пунктом є заняття спортом. Це допоможе зміцнити тіло і оздоровити його. Можна вибрати відповідний для себе вид спорту: плавання, заняття в спортивному залі, біг або просто прогулянки на свіжому повітрі.

Перейти на сироїдіння

Заняття спортом

Найкраще починати займатися сироїдінням поступово. За перший місяць можна виключити борошняні, цукор і молочні продукти. Далі можна додавати сирі продукти в свій раціон.

Важливо запам'ятати, що перехід на сироїдіння шкідливий для вагітних і годуючих жінок, а також для дітей, людей похилого віку і людей з поганим здоров'ям.

Що ж їдять прихильники «сирих» продуктів?

В першу чергу, самим улюбленим продуктом сироїдів є свіжа зелень(салат, кріп, овочі, бадилля). Рослинний білок засвоюється швидко і ефективно, на відміну від білків тваринного походження.

Перейти на сироїдіння

Зелень

Не менш популярними є фрукти. Їх в раціон сироїдів близько 50%. Кращими варіантами будуть фрукти, що містять у собі насіння(виноград, яблука, персики, апельсини і грейпфрути). У меню сироїдів входять також ягоди, сухофрукти та горіхи. Дієта сироїда-це ще і різні соки, квашені овочі і пророслі насіння.

Відео до статті