зачаць

Каб зачаць, выносіць і нарадзіць здаровага дзіцяці, будучым бацькам многае трэба перагледзець у сваім жыцці. Вядома, галоўнае - гэта зрабіць свой лад жыцця як мага больш здаровым, адмовіўшыся ад шкодных звычак, вылучаючы як мага больш часу для актыўнага адпачынку на свежым паветры, спрабуючы мінімізаваць стрэсы і перажыванні.

Не менш важным з'яўляецца і харчаванне будучых бацькоў, часта і мама, і тата ў перыяд планавання не надаюць асаблівага значэння таму, што яны ядуць. А дарма. Няправільныя і нездаровыя прадукты харчавання могуць паўплываць на ход цяжарнасці, а таксама на здароўе будучага дзіцяці. У першую чаргу трэба разабрацца з тым, якія прадукты перад зачаццем пажадана цалкам выключыць з рацыёну.

Забароненыя прадукты пры планаванні дзіцяці

Пералічаныя ніжэй прадукты харчаванне ёсць ўмоўна забароненымі. Вядома, калі вы скарыстаецеся іх у невялікай колькасці некалькі раз у месяц, нічога страшнага не адбудзецца. Але ўжываць іх штодня, а тым больш пазбаўляць іх асновай свайго рацыёну, нельга.

Кава і кофеинсодержащие прадукты. Шмат хто не ведае пра гэта, але кафеін валодае пераважнай рэпрадуктыўную функцыю арганізма дзеяннем. Звязана гэта з тым, што ён парушае эндакрынны баланс, перашкаджаючы трансфармацыі андрогенов ў палавыя гармоны. Занадта частае і празмернае ўжыванне кавы можа прывесці да адсутнасці авуляцыі.

Усё запазычанае на вэб-сайце: http://vagitna.in.ua/zhinochi-taemnitsi/1514-harchuvannja-pered-zachattjam-ditini

Цукар і мучное. Гэтыя прадукты таксама могуць негатыўна адбіцца на здольнасці арганізма да зачацця. Пры рэгулярным ўжыванні гэтых прадуктаў у вялікай колькасці адбываецца значнае павышэнне ўзроўню цукру, на што ў адказ арганізм пачынае ва ўзмоцненым рэжыме выпрацоўваць інсулін. Лішак інсуліну ў арганізме можа прывесці да жаночага бясплоддзя, а таксама да ўскладнення выношвання дзіцяці.

Прадукты з фарбавальнікамі і кансервантамі ў складзе. Механізм ўздзеяння кансервантаў і фарбавальнікаў падобны з механізмам ўздзеяння кофеинсодержащих прадуктаў - андрогены не могуць нармальна трансфармавацца ў палавыя гармоны. Больш таго, жыццяздольнасць народкаў і яйкаклетак значна зніжаецца.

    Выключыць гэтыя прадукты са свайго рацыёну можна не толькі перад зачаццем - пазбаўцеся ад іх, яны нясуць толькі шкоду, і зможаце стаць здаравейшымі.

    Рэкамендаваныя прадукты перад зачаццем

    Пры планаванні дзіцяці трэба памятаць аб тым, што харчаванне павінна быць збалансаваным. Гэта азначае, што ў рацыён трэба ўключаць разнастайныя прадукты:

    Сапраўдным вітамінам цяжарнасці лічыцца фалійная кіслата. Яна адказвае за стварэнне і падтрыманне ў працаздольным стане новых клетак, што вельмі важна на стадыі ранняга унутрычэраўнага развіцця плёну. Каб атрымліваць яе ў дастатковай колькасці, уключыце ў свой рацыён прадукты, бабовыя, цельнозерновые хлеб, печань, дрожджы, зялёныя ліставыя гародніна (шпінат, брусельскую капусту, браколі).

    Харчаванне перад зачаццем для пэўнага полу дзіцяці

    Некаторыя бацькі імкнуцца зачаць дзіцяці пэўнага полу. Даследчыкі сцвярджаюць, што некаторыя прадукты харчавання могуць паўплываць на пол будучага дзіцяці, праўда, верагоднасць невысокая, але калі будучыя бацькі хочуць, то чаму б не паспрабаваць.

    Такім чынам, калі вы хочаце зачаць дзяўчынку, у ваш рацыён павінны ўваходзіць наступныя прадукты:

    • шакалад і какава (у невялікіх колькасцях),
    • мінеральныя вады з кальцыем,
    • свежая рыба,
    • мяса ўсіх гатункаў ў абмежаванай колькасці,
    • яйкі,
    • садавіна, акрамя бананаў, апельсінаў, сліў, абрыкосаў,
    • несоленым арэхі - арахіс, фундук, міндаль,
  • гародніна - буракі, моркву, спаржа, зялёныя бабы, лук, перац струковы.

    Калі ж вы хацелі б зачаць хлопчыка, тады ўводзіце ў свой рацыён:

    • фруктовыя сокі, чай, содавыя мінеральныя вады,
    • усе гатункі рыбы,
    • усе гатункі мяса, хатнюю каўбасу,
    • усе садавіна, асабліва абрыкосы, бананы, чарэшню, персікі,
    • гародніна - бульба, сушеный гарох, сачавіца і іншыя бабовыя.