У ММА існуе дзве асноўныя стратэгіі вядзення бою: ўдарная тэхніка — калі баец імкнецца выйграць шляхам удараў рукамі, локцямі, каленямі і нагамі, иборцовская — калі баец выкарыстоўвае кідкі, захопы і болевыя/задушлівыя прыёмы.

Если вас интересуют тренировки по ММА, стоит заглянуть на этот сайт boets-48.ru вы найдете Тренировки по ММА отличного качества.

Нарэшце, партэр ўдасканальваецца шляхам вывучэння бразільскага джыу-джытсу, грэпплинга, дзюдо і самба. Дадзеныя баявыя мастацтва эфектыўныя як для вывучэння спосабаў апынуцца ў дамінуючай пазіцыі на падлозе, так і абароне ад яе. Асаблівая ўвага надаецца вывучэнню болевых і задушлівых прыёмаў. На пачатковых стадыях развіцця ММА, як сучаснага спорту, болевыя і задушлівыя прыёмы былі выключна эфектыўныя і дазвалялі байцам з невпечатляющими фізічнымі характарыстыкамі атрымліваць перамогі над значна больш буйнымі супернікамі.

Абмен ўдарамі ў стойцы.

Падыходы да фізічных трэніровак адрозніваюцца ў той ці іншай меры ў кожным клубе, аднак, нязменна з'яўляюцца камбінацыяй аэробных і хуткасных практыкаванняў, а таксама сілавых трэніровак.

Гібрыдныя стылі

Гібрыднымі стылямі неафіцыйна называюцца тыя стылі вядзення бою, дзе адсутнічае дамінуючая для стойкі або партэра характарыстыка, і наўзамен выкарыстоўваецца камбінацыя абмежаванага колькасці прыёмаў, якая дазваляе байцу выкарыстоўваць свае моцныя бакі.

Методыка дадзенага стылю вельмі незамысловата і складаецца з праходу ў ногі, ўстанаўлення дамінуючай пазіцыі ў партэры і нанясення удараў суперніку, пераважна рукамі і локцямі. Граўнд-энд-паўнд часта праводзіцца перад спробай болевага прыёму.

Акрамя абазначэння асобнага баявога мастацтва, які прадстаўляе сабой барацьбу з выкарыстаннем болевых і задушлівых прыёмаў, тэрмін «грэпплинг» таксама пазначае стратэгію дастасавальныя да баеў па змяшаным правілах і якая заключаецца ў мінімізацыі удараў, хуткаму пераклад бою ў партэр і прымянення болевых/задушлівых прыёмаў. Нягледзячы на тое, што большасць грэпплеров спрабуюць заняць дамінуючую пазіцыю, некаторыя паспяхова праводзяць прыёмы і знізу. Калі грэпплеру не атрымоўваецца зрабіць праход у ногі, то ён часцяком можа скокнуць на суперніка і, абхапіўшы яго нагамі, сцягнуць такім чынам на падлогу. Грэпплинг, популяризованный такімі першапраходцамі сучасных ММА, як Ройс Грэйс і Кен Шемрок, з'яўляецца неад'емнай часткай такіх баявых мастацтваў як бразільскае джыу-джытсу, дзюдо, самба, панкратион і шутрестлинг.У сучасным MMA яркімі прадстаўнікамі гэтага стылю з'яўляюцца былы чэмпіён UFC у цяжкай вазе Фрэнк Свет,Фабрисиу Вердума, Джэф Монсон, Антоніу Родригу Ногейра і пераможца чэмпіянату свету па грэпплингу, баец UFC, экс-чэмпіён M-1 Віні Магальяеш.

Дадзеная тактыка заключаецца ў вядзенні бою ў стойцы з эфектыўнай абаронай ад спробаў перакладу бой у партэр. Прыхільнік гэтага падыходу, як правіла, баксёр, кікбаксёр, тайбаксёр або каратыст з добрай абаронай ад праходу ў ногі. Нягледзячы на знешнія падабенства з кікбоксінгам, гэты стыль значна адрозніваецца ў сілу неабходнасці абароны ад перакладу ў партэр. У цяперашні час найбольш яркімі прадстаўнікамі гэтага стылю з'яўляюцца экс-чэмпіён UFC у цяжкай вазе Джуниор Дос Сантас і баец UFC, экс-чэмпіён свету па кікбоксінгу сярод прафесіяналаў па версіі К-1 Алистар Овер.
Жанчыны ў ММА
Жанчыны актыўна выступаюць у ММА, нягледзячы на больш абмежаваную колькасць даступных арганізацый. Жаночыя ММА вельмі папулярныя ў Японіі, дзе з 2000 года праводзяцца турніры «Валькірыя» і «Жамчужыны». У ЗША, нягледзячы на папулярнасць ММА ў цэлым, жаночыя спаборніцтвы па гэтаму віду спорту не атрымліваюць аналагічнага увагі ад спонсараў у адрозненне ад мужчынскіх. Тым не менш, з з'яўленнем такіх жанчын-байцоў як Джына Карано і Крысціян «Кібарг» Сантас жаночыя ММА.

Нягледзячы на рэпутацыю «крывавага спорту», часам распаўсюджваецца сродкамі масавай інфармацыі, за гісторыю сучаснага ММА, пачынаючы з 1993 года, было задакументавана чатыры выпадкі, калі траўмы, атрыманыя падчас бою, сталі прычынай смерці байца, пры гэтым у двух выпадках — паядынкі не былі санкцыянаваныя ўпаўнаважанымі арганізацыямі. У 1998 годзе амерыканец Дуглас Дэдж памёр праз два дні пасля ўдзелу ў несанкцыянаваным мерапрыемстве ў Кіеве. У 2005-ым годзе чалавек, вядомы толькі па прозвішчы Лі, памёр у выніку несанкцыянаванага бою ў рэстаране ў Паўднёвай Карэі з-за сардэчнага прыступу. Трэці смяротны выпадак у ММА адбыўся, калі баец Сэм Васкес, будучы нокаутированным у баі 20 кастрычніка 2007 года ў Х'юстане, штат Тэхас, быў неадкладна шпіталізаваны, пасля чаго перанёс дзве аперацыі па выдаленні тромбаў з галаўнога мозгу, аднак так і не прыйшоў у прытомнасць і памёр 30 лістапада таго ж года.

Даследаванне, праведзенае навукоўцамі з універсітэта Джонса Хопкінса, прыйшоў да высновы, што ўзровень траўматызму (выключаючы траўмы галаўнога мозгу) у ММА, у цэлым, падобны з ўзроўнямі іншых відаў спорту, дзе выкарыстоўваецца ўдарная тэхніка. Аднак, у сілу правілаў, якія дазваляюць болевыя і задушлівыя прыёмы, колькасць накаўт ў ММА ніжэй, чым у боксе, што прадугледжвае паніжаны рызыка траўмаў галаўнога мозгу.